k sport

Cel :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 56 Wzrost : 166 Aktywność w ciągu dnia : praca i uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu pływanie, ćwiczenia rozciągające w domu, trening siłowy 3x w tyg. Odżywianie : skłonność do jedzenia wszystkiego co mam na talerzu, pizza familijna potrafi wjechać na raz. Przez pracę [...]

[...] 108 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 88 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ektomorfik Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 4 razy w tyg Odżywianie: Dobrze dopracowana dieta na masę od 2 lat Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]

[...] ramienia: 33 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40% Aktywność w ciągu dnia: 2x Szkoła 3/4x Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W szkole W-F od czasu do czasu siłownia nie raz piłka nożna. Odżywianie: Lubię jajka , słodycze czasem jakiś batonik nie lubie fastfoodów [...]

Wiek : 15 Lat Waga : 64kg Wzrost : 182cm Staż treningowy :1 tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (2-3 w tygodniu po 2-3h + w-f , moja kondycja jest bardzo dobra) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry (Jak się mocno przemęcze na siłce to w głowie się troszke kręci [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: +10 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia(3 razy w tygodniu), rower(prawie codziennie), trochę biegu Odżywianie: Jem obiady w domu, żadnych fast-foodów, słodycze [...]

[...] Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna,bieganie,skakanka,silownia Odżywianie: nie moge jesc jajka... tak to mysle ze wszystko przeklne Cel: szybka redukcja [...]

[...] interpretacji są lekarze, ale byłem już u kilku specjalistów i każdy mówi co innego... Może ktoś będzie potrafił odczytać coś z mojego badania MRI barku prawego. Uprawiam sport Armwrestling (siłowanie na ręce) już około 5 lat. Na wakacjach (początek sierpnia) miałem sparing. Na drugi dzień obudziłem się z bólem barku. Jeden ortopeda mówił że [...]

[...] talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: siłownia basen, skakanka, rowerek, HIIT Uprawiany sport lub inne formy aktywności: amatorsko piłka halowa Odżywianie: ograaniczam spożycie węgli i tłuszczu Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan [...]

[...] 88 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : czytanie książek więc siedziący tryb, w wakacje lekka praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening w domu z tego linku Odżywianie : Ochota na słodkie czasem nadejdzie ale staram się omijać słodycze. Cel : redukcja [...]

[...] Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : siłownie, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : zdrowo, bez cukrów Cel : masa mięsniowa Ograniczenia żywieniowe : nic Stan zdrowia : ok [...]

Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 177 Staż treningowy: 4msc Obwód pasa 82 ( 21.12.11 był 79) Obwód klaty: 96 w spocz ( było 95) Obwód uda: 57 ( było 56) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): BRAK Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia: BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: SIŁOWNIA Stosowane aktualnie i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 186 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca przed PC Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + cardio Odżywianie : Jak na załączniku Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : zielone warzywa Stan zdrowia [...]

[...] łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: chodze do szkoly potem gdzies ywchodze wieczorkiem silownia i spac Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz na tydzien w pilke nozna Odżywianie: lubie duzo jesc ale staram sie teraz jesc mniej lubie ogolnie wszystko Cel: szybka redukcja [...]

[...] się maksymalnie jeden raz więc trochę się obawiam ,że zakup kół okaże się pieniędzmi w błoto. Nie wiem czy to ważne ale konkretnie mowa tu o tych kołach: https://kurasport.pl/produkt/profesjonalne-kolka-gimnastyczne-32mm/#reviews Oraz drążek z poręczami , który rozważałem: [...]

[...] Obwód uda: 60 Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18% Aktywność w ciągu dnia: teraz wakacje a tak to szkoła i siłownia próbuje biegać Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia rekreacyjnie piłka nozna siatkówka Odżywianie: Lubie wszystko swiadczy o tym waga Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

A więc starałem się zapoznać z większością tematów na forum natomiast raczej nic gotowego mi nie podpasowało. Mysle że opis wyjaśni sytuacje. Od dziecka byłem zapalonym sportowcem (piłka nożna, biegi lekkoatletyczne). Niestety 4 lata temu wysiadł mi kregosłup (mianowicie problem z dyskiem na odcinku lędźwiowym). Od tamtego czasu praktycznie [...]

[...] (np. chleb tostowy). Trening 2 razy w tygodniu FBW i 2 raz w tygodniu boks tajski. W tym okresie suplementowałem się monohydratem ecomax, ashwagandha, thermostimem z olimpu, witaminami multiple sport z olimpu i przedtreningówką ecomax. /SFD/2023/7/15/01941f37d0bc43eda282b80a7657eb96.jpg Zmieniony przez - Arecki696969 w dniu 2023-07-15 03:14:56

[...] bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: Praca-przy komp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Poki co nie mam czasu... Odżywianie: DOmowe obiadki :S Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: W [...]

Witam. Chciałbym trochę poćwiczyć żeby wyrzeźbić mięśnie(najbardziej klatkę biceps i brzuch) i nabrać trochę siły(Od razu piszę że się za bardzo nie znam :P) .Uprawiam często sport a najbardziej z tego biegam i trochę kopie piłkę, uczęszczam na treningi z lekkiej atletyki i na siłowni jestem parę razy ale to i tak robię siłę biegową itp. lecz nie [...]

[...] klatki : 105 Obwód talii : 96 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ????????? Aktywność w ciągu dnia : praca (system 4 brygadowy) Uprawiany sport lub inne formy aktywności :sporadycznie silownia Odżywianie : mam słabość do piwa i mięs smażonych Cel : redukcja maksymalna tkanki tluszczowej i poprawa kondycji [...]